こんにちはYOUです(*´▽｀*)
今日からオートファジーダイエットを月末まで
頑張ってみようと思います🎵
なぜって？？？
肥えてきたから🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷
背が高いからスタイルいいって言われるけど
ただでさえ丈足りなくて服のバランス難しいし💦
176cm舐めんなよすぐXLになるんじゃ(# ﾟДﾟ)
はじめしゃちょーがやってて話題になった
プチ断食です🍚
昔お兄ちゃんの結婚式で5日間水だけダイエットをしたことがあって
めちゃくちゃ痩せたけど意識を失って倒れることが3回あったので
今回はちゃんと無謀なことはせず食べる方向でやります(`･ω･´)b
そもそもオートファジーって…
オートファジーダイエットは16時間の軽い断食
自己の体内で細胞分解する仕組みのことで
細胞内の悪玉たんぱく質をエネルギー源に変えてくれるそう(*´▽｀*)
オートファジーのやり方…
1日の中で8時間以内に好きなものを食べて
残りの16時間は軽い断食をするらしい…
基本的に…
10時～18時頃までを食事ができる時間にあてるやり方
10時から18時までは好きなものを食べられるみたいなので頑張れそう(`･ω･´)b
飲み物…
水やブラックコーヒー、葉物野菜のスムージーなどがOKらしい。
我が家はコーラ（彼氏用）・緑茶（私）・コーヒー（私）ばっかりだから
これは大丈夫そうだな(`･ω･´)b
私のスケジュール…
私はお昼ぐらいに起きるので
12～20時頃までにご飯を食べて
それ以外の16時間を軽い断食の時間にしようと思います。
仕事が始まって12時出勤になったときは
１時間ずらして継続してもいいかな（11時～19時みたいな）
ってことで早速今日から始めました
絶賛ただいま食事時間⌚
20時までに何食べようか…焦るぜっ
月末までだし気負わずまずはやってみよう(/・ω・)/
